Молодая вареная кукуруза – популярное блюдо, которое мы часто можем встретить на столе как дома, так и в местах общественного питания. Это сезонный продукт, который ассоциируется у многих из нас с солнечным летом. Кукуруза в отварном виде привлекает интерес своим приятным и насыщенным вкусом. Также ее отличает наличие массы полезных свойств, которые существенно повышают ценность угощения в рационе человека.
Какие ценные вещества содержатся в составе кукурузы
Кукуруза – это довольно питательный продукт, который содержит в себе ценные вещества, необходимые для поддержания нашего здоровья. В ее составе можно найти белки, жиры, углеводы, клетчатку, витамины группы В, витамин Е, витамин С, фолиевую кислоту, железо, калий, фосфор и другие полезные элементы.
Что касается калорийности молодой кукурузы вареной, то она составляет около 96 кКал.
Молодая вареная кукуруза и ее общая польза для здоровья
Богатый состав, который отличает вареную кукурузу, указывает на его пользу. Натуральный продукт, который был правильно приготовлен, имеет следующие особенности:
- Белки и углеводы, содержащиеся в угощении, насыщают организм жизненной энергией.
- Клетчатка эффективно способствует нормализации пищеварительной системы и предотвращает запоры.
- Витамин С является мощным антиоксидантом, помогает укреплению иммунной системы и предотвращает преждевременное старение тканей.
- Кукуруза содержит витамин Е, который играет важную роль в защите клеток от вредного воздействия свободных радикалов.
- Фосфор, калий и другие минералы способствуют нормализации работы сердечно-сосудистой системы и поддержанию основной функции сердца.
- Использование кукурузы в пищу может помочь снизить уровень холестерина.
- Кукуруза является низкокалорийным продуктом, поэтому может быть включена в рацион при похудении.
- Содержащиеся в продукте витамины группы В улучшают работу нервной системы и снижают уровень стресса.
Вареная кукуруза является прекрасным продуктом для борьбы с запорами. Она улучшает общее самочувствие при хронических заболеваниях печени, сосудов и сердца. Считается, что облегчает состояние при подагре и приступах нефрита. Что интересно, кукуруза, приправленная солью, в летний сезон помогает сохранить правильный водно-солевой баланс в организме, что важно для борьбы с обезвоживанием из-за жаркой погоды.
Может ли принести вред здоровью
Вареная кукуруза считается безопасным продуктом и не обладает серьезными побочными эффектами. Но некоторые люди могут иметь индивидуальную непереносимость или аллергическую реакцию на нее. Также стоит отметить, что избыточное употребление кукурузы может привести к расстройству пищеварения.
С чем лучше всего есть молодую вареную кукурузу
Молодая вареная кукуруза является прекрасным самостоятельным угощением. Также она отлично сочетается с различными продуктами. Стоит попробовать добавить ее в салаты, супы, гарниры или использовать как отдельное блюдо. Как упоминалось ранее, сочная и сладкая кукуруза станет отличным дополнением к мясу, рыбе или овощам.
Купить вареную кукурузу молодую в Москве можно в нашем интернет-магазине свежих деликатесов. Готовы предложить отборные хорошо приготовленные продукты по лучшим ценам с оперативной доставкой по всему городу.
