Беременность – это период, когда женщина особенно бережно относится к своему здоровью и питанию. В это время возникает множество вопросов о том, что можно и что нельзя употреблять. Одним из таких спорных продуктов является красная икра. Специалисты по диетологии и акушеры-гинекологи выражают различные мнения относительно безопасности употребления красной икры в период беременности. Давайте рассмотрим этот вопрос подробнее.
Можно ли икру беременным
Во время беременности женщинам приходится менять свои вкусовые привычки. Начинают появляться вопросы о том, какие продукты можно беременным, а от каких стоит отказаться. Что касается красной икры, то она не попадает под полный запрет. Если на столе окажется деликатес высокого качества с не истекшими сроками годности, то в рационе он будет желанным продуктом.
Отдельные специалисты даже рекомендуют есть красную икру беременным, так как она обогащает их организм множеством полезных веществ, необходимых для правильного развития малыша в утробе матери. Немного подробнее об этом будет сказано ниже.
Польза красной икры для беременных женщин
Польза натуральной икры при беременности действительно есть. Она отражается в следующих моментах:
- Восполняет дефицит полезных минералов и витаминов в организме, который возникает в результате токсикоза.
- Обеспечивает рацион качественным белком.
- За счет содержания железа в своем составе поднимает уровень гемоглобина.
- Обогащает рацион витаминами группы A, B, D и E. Также является источником омега-3 кислот.
- Положительно влияет на пищеварение, нормализует обмен веществ в организме.
- Может выступать в качестве дополнительного источника энергии, помогает справиться с постоянной усталостью.
Важно и то, что красная икра при беременности поддерживает иммунитет, укрепляет кости и снижает артериальное давление при его повышении.
Кому нельзя есть красную икру во время беременности
Красная икра не должна присутствовать в рационе беременной женщины, если у нее есть аллергия на данный продукт. Также она находится в списке запрещенной еды при наличии определенных патологий и осложнений. Ей не место в привычном рационе человека с сахарным диабетом, ожирением и при проблемах в работе почек. Причем касается это не только беременных женщин, но и остальных людей.
Вред красной икры при беременности заключается в том, что в ее составе может содержаться немалое количество самых разных консервантов. Они необходимы для продления срока хранения морепродукта. Самым опасным является добавка Е239. Важно убедиться в ее отсутствии в составе. Компонент добавляет в свою продукцию не каждый производитель.
Рекомендации по употреблению
Если очень хочется во время беременности побаловать себя красной икрой, то не стоит от такого отказываться. При отсутствии противопоказаний, конечно же. Но тут нужно придерживаться ряда рекомендаций от экспертов по питанию и медиков:
- Беременным женщинам полезна исключительно качественная икра, которая не содержит в своем составе вредные добавки. Она обязана иметь хорошие сроки годности и храниться в правильных условиях.
- Не стоит переедать деликатесного продукта. Здесь важно придерживаться умеренного количества, чтобы избежать негативных последствий. Злоупотребление красной икрой точно не пойдет на пользу.
- При обнаружении негативных реакций со стороны своего организма на продукт необходимо немедленно прекратить его употребление.
Мнение специалистов по вопросу употребления красной икры в период беременности все же больше склоняется в положительную сторону. При соблюдении разумных мер предосторожности этот деликатес станет полезным и вкусным дополнением к рациону будущей мамы. А купить красную икру в Москве можно в нашем интернет-магазине. Мы привезем вам лучшие морепродукты по самым выгодным ценам с доставкой на дом.
