Морепродукты широко используются в кулинарии. Они же считаются ценным источником белка и других питательных веществ, в которых нуждается организм взрослых и детей. При стремлении к здоровому образу жизни важно знать еще и калорийность морепродуктов, представленных в рационе. Пищевая ценность имеет огромное значение. Особенно не обойтись без такой информации тем, что считает калории при составлении своего рациона на день. Купить морепродукты в Москве можно будет уже сегодня в нашем интернет-магазине. Привезем вам лучшие деликатесы высшего качества.
Сколько калорий в вареных раках
Вареные раки – это по-настоящему изысканное блюдо, которое пользуется невероятной популярностью, присутствует на праздничных и обеденных столах. Они богаты белком и витаминами. Но что насчет калорийности раков вареных?
Калорийность вареных раков зависит от их размера. В среднем это значение приближается к 82-100 калориям на 100 граммов продукта. Данная особенность делает речной деликатес отличным выбором для тех, кто следит за калорийностью пищи, но при этом не хочет отказывать себе во вкусных и полезных морепродуктах.
Калорийность мяса краба
Настоящим деликатесом является крабовое мясо. Оно невероятно питательное и очень полезное для здоровья ввиду своего богатого состава. Камчатский краб богат белком и не содержит сахара, что делает его привлекательным для тех, кто придерживается низкоуглеводной диеты.
Калорийность мяса краба составляет примерно 80-84 калорий на 100 граммов. Эта особенность делает его отличным выбором для тех, кто стремится контролировать свой вес, но при этом планирует обогащать ежедневные рационы новыми интересными продуктами.
Сколько калорий в креветках
Креветки пополняют ряды популярных морских деликатесов, которые можно приготовить множеством способов. Они богаты белком, а также содержат важные микроэлементы, такие как цинк и селен.
Калорийность креветок имеет прямую зависимость от того, каким способом они были приготовлены. Если говорить про отварной деликатес, то среднее значение будет составлять около 90-95 калорий на 100 граммов. В таком варианте они низкокалорийные. Больше всего калорий будет в креветках жареных, которые дополняются маслами или сливками. Вспомогательные ингредиенты повышают пищевую ценность готового блюда.
Калорийность красной икры
Красная икра – деликатес, который часто можно наблюдать на столах, накрытых к праздникам. Она богата омега-3 жирными кислотами и витаминами. Что касается калорийности, то та напрямую зависит от разновидности морепродукта.
Сколько же калорий в красной икре? Это значение у определенных видов может достигать 250 калорий на 100 грамм продукта. Данную информацию следует учитывать при употреблении данного продукта, особенно для тех, кто соблюдает диету с ограничением калорий.
- Икра горбуши красная соленая – 240 калорий.
- Икра кеты красная соленая – 250 калорий.
- Икра нерки красная соленая – 230 калорий.
В перечне приведены средние значения калорийности разных видов красной икры, которые чаще всего можно наблюдать на обеденных и праздничных столах.
Изучение калорийности популярных морепродуктов позволяет более осознанно подходить к составлению рациона питания. Важно помнить, что помимо данного значения, каждый из этих продуктов обладает уникальным составом питательных веществ, вносящих свой вклад в общее состояние здоровья человека. При умеренном употреблении морепродуктов они могут стать не только вкусным украшением стола, но и полезным элементом сбалансированного питания.
